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Les Bienfaits du Yoga

22 Mar 2025

L’Union du Corps, de l’Esprit et de l’Âme

 

Qu’est-ce que le Yoga ?

Selon B.K.S IYENGAR, maître de Yoga mondialement reconnu, « le mot Yoga vient de la racine sanskrite Yug qui signifie lier, unir, attacher, concentrer son attention, ou encore utiliser et mettre en pratique. Elle signifie aussi union ou communion. C’est l’union même de notre volonté avec la volonté de Dieu…tous les pouvoirs du corps, de l’esprit et de l’âme…sont soumis à la discipline du Yoga…cela conduit à un équilibre de l’âme qui permet de considérer les évènements de la Vie de façon paisible ». p 19, du livre « Lumière sur le Yoga » de B.K.S IYENGAR aux éditions Harper Collins POCHE, janvier 2022

Le Yoga est un art de vivre qui associe postures et exercices de respiration afin d’apporter un bien-être au niveau du corps et de l’esprit.

« Quand les sens sont apaisés, quand l’esprit est en repos, quand l’intelligence ne s’agite plus, alors, dit le sage, le stade le plus élevé est atteint ».p 21 du même livre.

Le Yoga est également une forme de sagesse, d’harmonie et de modération dans toutes les actions de la vie quotidienne :

« Le Yoga n’est pas pour celui qui mange trop, ni pour celui qui ne mange pas assez. Il n’est pas non plus pour celui qui dort trop, ni pour celui qui ne dort pas assez. Par la modération dans la nourriture et dans le repos, par la régularité dans le travail et par l’équilibre entre la veille et le sommeil, le Yoga détruit toutes souffrances et toutes peines ». p 21

 

Les différents types de Yoga

Il existe différents types de Yoga, ci-joint les plus connus :

  • Le Yoga dynamique où les enchainements de posture se calent sur le rythme respiratoire.
  • Le Yoga dit statique ou « IYENGAR YOGA » qui accentue les exercices sur des postures bénéfiques à l’alignement du corps.
  • Le Yoga doux « HATHA YOGA » pour les séniors et les personnes plus âgées.
  • Le Yoga du rire procure un immense bien-être :
    • Relance l’énergie.
    • Renforce le système immunitaire.
    • Change l’état d’esprit.
  • Le Yoga du visage spécifique à la détente du visage, améliore bénéfiquement l’état de la peau en diminuant rides et ridules.

 

A chacun de trouver le type de Yoga qui lui convient, il y a un type de yoga pour chaque type de personne.

 

Les Bienfaits du Yoga

  • Améliore la respiration et la
  • Développe l’ancrage et le recentrage.
  • Développe la souplesse par des exercices d’étirements bien spécifiques. La pratique régulière permet de dénouer les articulations tout en gagnant en amplitude.
  • Aide au maintien du squelette et développe l’équilibre.
  • Améliore globalement la santé et le bien-être en améliorant le système cardiocirculatoire.
  • Calme le stress et améliore la détente.

 

En prévention, quel que soit votre âge, il prévient les troubles musculosquelettiques du corps, améliore le bien-être, renforce les fonctions immunitaires, augmente votre vitalité et votre volonté pour gagner chaque jour en santé. Alors, n’hésitez plus, inscrivez-vous à un cours collectif de Yoga près de chez vous.

Pour aller plus loin

  • Vidéo You tube :

https://www.youtube.com/watch?v=hNVklmJEuQQ&list=PLMQxytvIdvF8ZoOYmBZSksWFSsXBn0Yzn

  • « Lumière sur le Yoga » de B.K.S IYENGAR aux éditions Harper Collins POCHE, janvier 2022

 

 

Manuela SCHLACHTER, Energéticienne-Florithérapeute

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