Qu’est-ce que le Gi Gong ?
Au sens littéraire, le Qi est l’énergie, le souffle vital et Gong, le travail, la maitrise. Le Qi Gong est l’art de « maitriser l’énergie ». Issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il s’agit d’une gymnastique douce composée de divers mouvements dont l’objet est de faire circuler l’énergie dans les différents méridiens, et dans tout l’organisme. Une pratique régulière du Qi Gong permet de retrouver un bien-être physique, psychique et spirituel. Les exercices associent la respiration, la visualisation, ainsi que le pouvoir de l’intention.
Il existe plusieurs courants qui sous-tendent le Qi Gong :
- Le courant martial, le Tai Chi Chuan qui relève davantage de la pratique de l’art martial, comparable au Kung Fu.
- Le courant spirituel en lien avec la méditation et les arts picturaux.
- Le courant médical en lien avec la prévention et la thérapeutique en matière de santé.
Les Bienfaits du Qi Gong
- Améliore la respiration et la
- Développe l’ancrage et le recentrage. La Posture de l’Arbre utilisée dans la pratique est idéale. Cf lien dans Pour aller plus loin
- Développe la souplesse par des exercices d’étirements bien spécifiques. La pratique régulière permet de dénouer les articulations tout en gagnant en amplitude.
- Aide au maintien du squelette et développe l’équilibre.
- Améliore globalement la santé et le bien-être.
- Calme le stress et améliore la détente.
- Pratiquer le Gi Gong, le matin au lever, permet de démarrer sa journée avec vitalité. Aligné et centré entre Ciel et Terre, c’est en toute sérénité que l’on débute sa journée tout en limitant en journée les émotions délétères.
- Pratiquer le Gi Gong développe l’intuition, et favorise la clarté mentale, permettant ainsi de faire des choix plus éclairés. Cette pratique augmente également la mobilisation de l’énergie et le développement de son propre magnétisme.
Le Qi Gong est en fait une synergie entre le mouvement, la respiration et l’intention. Les mouvements sont réalisés en pleine conscience. C’est une véritable Danse de l’Energie.
En prévention, quel que soit votre âge, il prévient les troubles musculosquelettiques du corps, améliore le bien-être, renforce les fonctions immunitaires pour gagner chaque jour en santé. Alors, n’hésitez plus, inscrivez vous à un cours collectif de Gi Gong près de chez vous.
Pour aller plus loin
- Vidéo You tube : Qi Gong, Posture de l’Arbre: https://www.youtube.com/watch?v=4uVoxxQ9OlQ
- Vidéo You tube : Qi Gong, La danse des 5 animaux: https://www.youtube.com/watch?v=sytr0_ufm04
- Fédération Française de Qi Gong vous renseignera sur les clubs proches de chez vous.
- Blog, actualité-cassiopée.com
Manuela SCHLACHTER, Energéticienne-Florithérapeute
