Par Alexandre MUNZ, ancien danseur étoile français
Ex-danseur de l’Opéra de Paris, Alexandre MUNZ crée cette méthode afin de soulager ses douleurs chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques qui le font souffrir depuis son enfance. Après près de 3 ans d’écoute de son corps, son intuition le guide vers les bienfaits de la spirale dynamique.
Les bases de la méthode MUNZ FLOOR : les écrits suivants sont directement tirés du livre d’Alexandre MUNZ
C’est la « combinaison de la souplesse et le renforcement conjointement générés par le travail des fascias, et la libération du potentiel de la colonne vertébrale par le travail en spirale ».
Les mouvements d’une extrême lenteur sont réalisés à même le sol allongé sur un tapis de sol. Les contractions sont dites isotoniques, c’est-à-dire à mouvement constant et avec une force constante.
Le travail est réalisé sur deux axes :
- La colonne vertébrale
- Les tissus conjonctifs aussi appelés fascias.
« Dans un mouvement qui n’est jamais statique, vous faites l’expérience d’un froissement/défroissement intramusculaire qui vous gaine et vous étire simultanément, pendant que ces mouvements hélicoïdaux font de la place entre les vertèbres… » p 28.
« La méthode MUNZ FLOOR étire très profondément les psoas…les résultats sur le bien-être tant physique que psychique sont probants : les pratiquants comparent souvent à une méditation en mouvement…boost pour le moral…forme d’hypnose » p 35.
« La méthode MUNZ FLOOR est un puissant remède ou un soulagement probant contre de nombreuses pathologies… la circularité des mouvements et leurs interactions génèrent un maillage tissulaire extrêmement efficace pour dessiner les muscles, les assouplir et les allonger » p 61.
Les bienfaits de la méthode p72
- Soulagement des maux de dos p62
- Soulagement de la fatigue p64
- Soulagement des règles douloureuses
- Soulagement de la fibromyalgie
- Soulagement des migraines
- Soulagement des cervicalgies
- Soulagement du bruxisme (grincement des dents)
- Soulagement des acouphènes
- Etc…
Pour aller plus loin
- « La méthode MUNZ FLOOR» Alexandre MUNZ, Editions EYROLLES, septembre 2024, 259 pages
- Des ateliers existent, à Lunéville (54) Me DOMINIQUE BELOTTI est formée à la méthode. Elle propose des ateliers en présentiel ou en distanciel, son site : dominiquebelotti.com
Manuela SCHLACHTER Energéticienne-Florithérapeute
