Avec le suivi de ces conseils quotidiens, couplés à des soins énergétiques, des Fleurs de Bach ou de la Gemmothérapie, il est possible de retrouver un sommeil de qualité.
Une alimentation saine et équilibrée pour des nuits paisibles
- Evitez les repas trop copieux avant le coucher
- Evitez la consommation de toniques tels que le café, le thé, les sodas
- Evitez la consommation de saveurs épicées et fortes
- Limitez la consommation d’alcool en fin de soirée
- Privilégiez les aliments faciles à digérer
Une chambre accueillante et propice à des nuits paisibles
- Votre literie est-elle adaptée ? un matelas doit être changé en moyenne entre 7 et 10 ans, au-delà, il ne soutient plus correctement le corps. Matelas et coussins doivent permettre un sommeil réparateur.
- Une chambre à 19°C réduit les réveils et les mouvements du corps, et augmente la qualité du sommeil
- Limitez les sources de lumière intérieure et extérieure
- Evitez le wifi dans la chambre à coucher (une pyramide en SHUNGITE posé sur le wifi neutralise les ondes)
- Neutralisez les ondes de votre téléphone portable en y apposant un neutraliser d’onde type FAZZ Up
- Réduisez les distractions (TV, ordinateur, etc.)
Des Soins Energétiques adaptés pour des nuits paisibles.
- La tonification vocale
- Un soin signature(1h30) : fruit de l’association d’un protocole aux diapasons thérapeutiques et d’un protocole aux bols tibétains
- Un soin énergétique chinois avec diapasons thérapeutiques et/ou cristal de roche
- Un voyage sonore
- Harmonisation d’un chakras par le son, la couleur, et une pierre naturelle.
Les fleurs de Bach, alliées de nos nuits !
Les fleurs de Bach sont une aide précieuse pour faciliter un sommeil réparateur :
- La Valériane: je suis submergé par les tâche quotidienne
- L’Ipomée: mon rythme de vie est difficile, et déséquilibré, jet-lag, travail en 3/8
- La Lavande : je suis sujette aux insomnies, j’ai un caractère sensible.
- Le Marronnier blanc: mes pensées se bousculent, et je n’arrive pas à m’endormir.
- Le Millepertuis : j’ai des rêves agités.
- Le Tremble : je suis angoissée
Les bourgeons pour le sommeil
Les bourgeons peuvent être une aide précieuse. Il existe toutefois des contre-indications à l’utilisation de bourgeons. Tournez vers un thérapeute spécialisé dans l’utilisation des bourgeons.
Sport et qualité de sommeil
La pratique régulière d’un sport à condition qu’il soit pratiquer dans la juste mesure peut contribuer à l’amélioration de nos nuits. Des sports tout en douceur pour tout âge. Privilégiez l’exercice physique au cours de la journée.
- La marche
- La natation
- Le Qi Gong
- Le Yoga
- La méditation
Si vous êtes concerné par cette problématique, contactez- moi au 06.37.35.12.33 par SMS ou sur mon site internet : manuelaschlachter.com
Les soins énergétiques sont une pratique complémentaire à la médecine conventionnelle et n’ont pas pour but d’établir un diagnostic. Ils ne dispensent en aucun cas d’une consultation médicale. En revanche, ils peuvent compléter harmonieusement les traitements traditionnels et apporter un mieux-être.
Manuela SCHLACHTER Energéticienne-Florithérapeute
